Кальций в продуктах питания для детей

Кальций — один из самых важных минералов для людей любого возраста. Детям он необходим для развития и укрепления костей и мускулатуры, своевременного и достаточного роста, но не только. Микроэлемент участвует более чем в трехстах реакциях, влияющих на такие процессы:

• поддержку прочность зубов и предупреждение кариеса;
• улучшение состояния кожи, ногтей и волос;
• нормализацию функции сердца и сосудов, ЦНС.

Родителям важно знать, какие продукты содержат кальций для детей. При снижении содержании минерала в рационе увеличивается опасность переломов из-за более высокой хрупкости костей. Чаще приходится лечить кариес — из-за нехватки элемента зубная эмаль истончается и не может противостоять бактериям.

Поэтому взрослым следует уточнить, в каких продуктах есть кальций и готовить их для детей на регулярной основе. Что же стоит давать мальчикам и девочкам на постоянной основе?

В каких продуктах много кальция для детей

Детям необходимо регулярно потреблять следующие продукты:

• цельное молоко,
• молочные продукты без добавок,
• орехи и сухофрукты,
• сыры,
• семена подсолнечника,
• зелень,
• бобовые.

Регулярное потребление перечисленных продуктов помогает поддерживать нормальный уровень минерала в крови.

Если на полезные продукты, содержащие кальций, у ребенка есть аллергия, то можно подобрать полезный витаминно-минеральный комплекс. ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ разработаны для детей с 3 лет. Они содержат не только кальций, но и другие ценные вещества, необходимые для лучшего усвоения минерала.

• Витамин D — улучшает усвоение кальция, поддерживает его нормальный уровень в крови.
• Фосфор — участвует в метаболизме, поддерживает нормальный рост скелета и формирование крепких зубов.
• Натрий — удерживает кальций в организме.

Комплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ реализуется в аптеках и доступен к покупке на онлайн-площадках. Состав и инструкция по применению есть в каждой упаковке.