Норма потребления кальция для детей

Кальций участвует в различных физиологических процессах. Минерал необходим для формирования прочной костной ткани и крепкой зубной эмали, поддержки мускулатуры в тонусе, а также для стабильной работы сердца. Причем этот элемент важен для людей всех возрастов. Норма кальция в день для ребенка — залог его правильного развития и здоровья. Все потому, что он участвует во множестве процессов в детском организме.

• Обеспечивает проведение нервных импульсов.
• Защищает организм от стресса.
• Поддерживает кратковременную память.
• Регулирует тонус сосудов, поддерживает сердечный ритм.
• Формирует крепкие зубы с прочной эмалью, устойчивой к кариесу.
• Обеспечивает нормальное состояние кожи, волос и ногтей.
• Предупреждает накопление солей тяжелых металлов.
• Поддерживает иммунитет и защиту организма от воспалительных процессов.

Продукты с кальцием

В соответствии с нормами потребления кальция дети должны регулярно есть молочные продукты, которые являются основными источниками минерала. К таким относятся:

• сыр,
• сметана,
• йогурт без сладких добавок,
• ряженка,
• простокваша,
• кефир.

Полезны также молочные каши, свежие овощи и зелень, бобовые.

Если кальция в рационе мало

При наступлении переходного возраста потребность в кальции возрастает, а вкусы меняются. Важно не допускать дефицита минерала — как у детей младшего школьного возраста, так и более взрослых ребят. Недостаток элемента чреват нарушениями роста и развития, формирования скелета и зубов, развитием аллергических заболеваний, возбудимостью нервной системы, снижением иммунитета.

ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ содержат кальций в усвояемой форме, а также элементы, необходимые для его усвоения и нормального развития скелета и зубов: фосфор, витамин D, натрий. Подробное описание состава есть на сайте и в каждой упаковке. Комплекс можно давать детям с 3 лет. Спрашивайте ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ в аптеках или заказывайте на онлайн-площадках.