Основы правильного питания для детей

Здоровый рацион помогает мальчикам и девочкам расти энергичными и сильными, сохранять отличное самочувствие каждый день. Полезная еда является основным источником витаминов и минералов, которые необходимы ребенку для гармоничного развития. Именно поэтому важно составлять меню для детей с учетом принципов правильного питания.

Как составить полезный детский рацион

Подбирать блюда и продукты для ежедневного питания детей необходимо с учетом:

• возраста ребенка,
• количества физической активности,
• предпочтений в еде,
• наличия аллергических реакций,
• особенностей общего состояния здоровья.

Придерживаться правильного питания позволяет сбалансированное меню для детей. В качестве основы для детского ежедневного рациона подходят продукты:

• мясо, рыба и птица,
• фрукты и овощи,
• яйца и масла,
• орехи и бобы,
• крупы и хлеб,
• творог, молоко, кефир, сметана и т. д.

Чтобы дети быстрее привыкли к правильному питанию, рекомендуем:

• придерживаться разнообразия продуктов в рационе;
• не давать ребенку много сладостей, газированных напитков с высоким содержанием сахара;
• соблюдать режим приема пищи;
• показывать детям личный пример;
• привлекать маленьких кулинаров к выбору продуктов, их приготовлению и сервировке стола.

Намного проще привлечь внимание ребенка к полезным блюдам, когда у него отличный аппетит. Вызвать здоровое чувство голода перед едой помогают прогулки на свежем воздухе, физическая активность и курсовой прием детских витаминных комплексов.

Витамины для поддержания отличного аппетита

Если мальчиков и девочек трудно накормить даже любимыми продуктами, используйте комплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+. Совместное действие его компонентов направлено на нормализацию пищеварения и повышение аппетита.

В состав комплекса входят:

• витамины группы В, которые помогают поддерживать здоровый обмен веществ, участвуют в усвоении и выработке полезных элементов, регулируют работу органов пищеварения;
• экстракт фенхеля эффективен при проблемах со стулом, устраняет вздутие;
• пребиотик способствует увеличению численности полезной микрофлоры кишечника.

ВитаМишки подходят для приема детям с трех лет. Перед использованием прочитайте инструкцию.